Memuat halaman
Sebentar ya, sedang menyiapkan tampilan.
Memuat halamanMemuat halaman
Sebentar ya, sedang menyiapkan tampilan.
Memuat halamanHitung Kalori
Hitung kebutuhan kalori harian (BMR/TDEE) dan pantau asupan makanan dengan database makanan Indonesia. Semua perhitungan berjalan di browser Anda.
Nilai yang ditampilkan hanya estimasi dan bukan saran medis. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan untuk kebutuhan diet spesifik.
Metode Mifflin-St Jeor — perkiraan metabolisme basal dan kebutuhan kalori harian.
BMR = metabolisme basal. TDEE = kebutuhan harian untuk menjaga berat badan.
Isi data tubuh dan klik “Hitung kebutuhan kalori” untuk melihat hasil BMR dan TDEE.
Cari dari database atau masukkan kalori manual.
Entri manual
Pantau total kalori vs target harian Anda.
Target
—
Kebutuhan harian
Terkonsumsi
0 kcal
0 item
Sisa
—
Set target dulu
Belum ada makanan ditambahkan. Pilih dari database atau entri manual di atas.